Odporúčanétempo zdravého dlhodobého chudnutia je 1-1,5 kg za týždeň. Pri kratších diétach tiež treba rátať s tým, že úbytok na váhe spôsobí hlavne voda a nie tuk. No aj tak sa budete cítiť celkovo ľahšie a
Chudnutie Ktorá z nás to aspoň raz za život neriešila?! A keby len raz Množstvo nezmyselných diét sľubujúcich – 5 kg za pár dní, potom radosť zo stratených kilogramov Trebana bicykel. Ale nie na 5 ale 10 km. A tak som na ňom trávil 25 minút spolu aj s TA3. Užitočné s príjemným. No neviem či príjemné boli správy alebo ten bicykel. A ja frajer, ešte som si kúpil dve 1,5 litrové fľaše s nejakou minerálkou a pri jazde na bicykli (stacionár) tak som aj cvičil s rukami.Ahojtemam 21 rokov 158cm/54kg a potrebujem za tri týždne schudnúť 5 kíl, viete mi poradiť ako ? za tri týždne ideme na dovolenku tak musím byt chudá, ďakujem všetkým čo mi pomôžu Pri vahe 54kg, 20percent - 10,8 kg/rok. T.z. 0,9kg/mes Ale mate 158 cm, či pre vas je dobra vaha 48 kg. Ale za 3 tyždne to extrimalne, vy steAkoschudnúť 5 kg za týždeň? Ako schudnúť 5 kíl za mesiac? 8 hodín stravovania) alebo 5:2 (5 dní bežného stravovania, 2 dni s obmedzeným príjmom kalórií). Pokiaľ s prerušovaným pôstom začínate, skúste najskôr 14:10. To znamená, že ak si prvé jedlo dáte o 7. ráno, posledné by ste mali jesť o piatej popoludní Piťmôžete len čistú vodu a nesladený zelený alebo biely čaj. 1. deň. Raňajky: Nastrúhané jabĺčko s banánom. Obed: Quinoa s dusenou zeleninou. Večera: Zeleninové